«PUSTEPAUSE»
Mindfulness og meditasjon for Veteraner i Rogaland
Oppstart onsdag 19.03 kl. 18-19
Deretter på følgende datoer 26.03, 02.04, 09.04, 23.04, 30.04, 07.05, 14.05
Totalt 8 ganger
-Hver økt varer i ca 1 klokketime og inneholder enkle guidede øvelser for å frigjøre spenninger, stress og finne ro.
-Ingen forkunnskaper nødvendig. Krever ingen ekstra hjelpemidler, forberedelser eller antrekk.
-Vi benytter lokalene til NVIO Rogaland. Kompani Linges vei 71, 4045 Hafrsfjord
-Påmelding til Bente Finnestad med SMS til tlf. 402 409 07, hvor vi avtaler kort samtale.
Mindfulness og meditasjon
Er ikke bare avslappingsteknikker, men effektive metoder for å koble sinn og kropp sammen. De gir direkte tilgang til å balansere nervesystemet, redusere stresshormoner og skape rom for mer ro, økt selvfølelse/selvmedfølelse samt velvære. Når vi hviler sinnet åpner vi også vår egen dypere bevissthet for å motta innsikter, og tillater energier å flyte friere gjennom oss.
De positive effektene er vel dokumentert hvor det også er påvist at kroppens evne til å helbrede seg selv forbedres. Immunsystemet styrkes, blodtrykket reguleres, konsentrasjonen øker.
Det er ingen lovnad knyttet til dette, men inneholder en mulighet som jeg selv har erfart, og selv sett andre erfare tilsvarende. I USA, Canada og England finnes det mindfulness og meditasjon for både veteraner og stadig tjenestegjørende hvor det er en anerkjent metodikk for å gjenvinne og øke sinns- og stressmestring.
Min bakgrunn:
Jeg var 14 år i Forsvaret hvor jeg tok befalsskole, Hærens Krigsskole Linderud, og deretter Stabsskole I. Jeg hadde en variert tjeneste med blant annet 8 måneder i Libanon i 1986, hvor jeg hadde en operativ og utfordrende periode som Stabsoffiser for hele UNIFIL.
Etter ytterligere 10 år i næringslivet forstod jeg at summen av belastninger fra forsvarstjenesten, spesielt i Libanon, gav meg noen ekstra utfordringer. Det fikk meg til å utdanne meg til Gestaltterapeut og deretter Gestaltveileder. Til sammen 8 års utdannelse på Norsk Gestalthøyskole. Jeg startet deretter min egen private praksis i 1999 og har siden praktisert som terapeut, veileder og coach for enkeltpersoner, grupper og par, og hatt krisehåndtering i bedrifter og også utviklet og holdt egne kurs.
Jeg har hele tiden videreutdannet og -utviklet meg og supplert utdannelsen min med Høyskoleutdannelse i Mindfullness. Jeg har også studert Trauma Relase Exercise (TRE) hos Dr. David Berceli, og har 6 års studier hos Dr. Audun Myskja, hvor jeg utdannet meg til Enhetsterapeut og Meditasjonslærer. Ut fra egen erfaring har hovedfokuset mitt naturlig nok vært traumer og traumevekst, også for egen- og personlig vekst.
Mindfulness og Meditasjon for veteraner er ikke terapi og har ikke fokus på om du eventuelt er skadet veteran! Vi vil avslutte de to månedene med en enkel og anonym spørreundersøkelse, slik at vi kan høste erfaringer for eventuell videre satsning.
Se gjerne video på You Tube med Erik Younger; Veterans healing themselves through meditation.
